Onko sinun vaikeaa hallita sitä, kuinka paljon syöt? Tekeekö sinun usein mieli makeaa? Siinä tapauksessa kromi voi olla ratkaisu ongelmaasi. Kromi auttaa muun muassa vähentämään makeanhimoa.

Mutta mitä kromi tarkalleen ottaen on? Kromi on kivennäisaine. Se toimii kehon hormonien apuaineena ja auttaa pitämään verensokeritasoja normaalina. Tämän oletetaan johtuvan siitä, että kromi edistää sokerin imeytymistä soluissa. Verensokeritasoilla on tärkeä rooli, kun ajatellaan lihavuutta ja laihtumista.

Säännelty ja vakaa verensokeri voi siis auttaa vähentämään makeanhimoa. Kromi säätelee myös GTF:ää (glukoositoleranssitekijää), joka puolestaan säätelee glukoosiaineenvaihduntaa. Kromia voidaan hyödyntää painonhallinnassa myös, koska se edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ja auttaa vähentämään makeanhimoa. Kromi edistää myös aineenvaihduntaa ja lisää kehon energiatasoa.

Makroravintoaineiden, hiilihydraattien ja rasvojen hajoaminen muunnetaan elimistössä energiaksi. Kromi on yksi esimerkiksi diabeetikkojen yleisimmin käyttämistä vaikuttavista aineista. Tämä johtuu esimerkiksi siitä, että kromi auttaa kehoa hyödyntämään glukoosia. Kromin riittävän saannin turvaaminen ruokavalion kautta edellyttää monipuolisia ruokatottumuksia. Kromia löytyy monista eri elintarvikkeista, mutta määrät ovat erittäin pieniä. Tämän vuoksi voi toisinaan olla haastavaa saada kromia riittävästi ruokavalion kautta.